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| 목요일 28 (118일차) 오늘의 훈련 수영 + 스트레칭 + 발차기 _ 컨디션50% 알러지비염 약 목통증 약 두통 약 대뱃살 탱탱 ~ _ 수영2300m 60%*400 + 70%~80%*1500m + 100%*50*400 컨디션 나쁘지 않고, 상급 나 혼자~ 대박 ~ W400 이후 1500m 27분대 마치고, 50m 풀대쉬 8회 최대심박 210 ?! 이 나이에 수영에서 이 심박을 써도 되는건가 ?? _ 글라이딩 O 긴 스트록 O 어깨, 골반, 풀동작의 연계 O 2비트킥 연게 O 부족한게 있다면 '파워'와 '호흡동기화' 나머지는 만족 _ 발차기 뼈가 약해진 느낌 ? 일까 ? 뭔가 부족함 |
 시판용 짜장면 익숙한 조미료맛~ 부족한 재료~ 화이팅 !!!초녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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