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화요일 11 (131일차) 엄청난 아침햇살 올해 들어 최고 기온 예상 27도 그러나 찬바람 체감 21도 동풍 1~3m/s  오늘의 훈련 싸이클 69.9km _ 출발 ..맞바람 체감 2m/s 왼무릎상태가 좋지 않아 17t 20여k 지나 16t 로 고정 계속 고고싱 이장님 출장모드 천천히 가다가 가끔 추월하는 님들 쫒아보기도 하고 _ 오늘 자전거 많음 므틉은 많은 줄고 전기잔구 그 다음 즒은 싸이클라이더인데 .. 난장판모드는 줄어들지 않음 새로운 난제를 주는 즒은 라이더 & 따릉이 _ 왼무릎 통증 + 목통증 + 두통 + 수면부족 아주 듁을 맛인데 ..집에 일찍 가긴 싫고 해서 길게 탐 _ 무릎상태 예상보다 느림 답답하지만 어쩔 수 있나 .. 최선을 다해 찜질 아이싱 저주파치료기 사용ING ~ 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 ~~~ |
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