5월22일훈련ZIP-''이것은 나라가 허락한 SIX TIMES''

금요일 22 (143일차)

기상청 예보는 흥 ~ 내 눈을 믿는다 

오늘 미세먼지 수치는 ±80㎍/㎥

HP 약한 레오뇐네는 오늘 롸이딩 패쑤 ~

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 63분 + 맨몸훈련_코어+목+스트레칭 55분

  더움 긴팔 입고 걷다가 반숙됨

  시험이 끝난 마눌몬`에게 5k 달리기 대회 나가자고 함

  ok 훈련 시좍

  마눌몬`은 3치 _몸치, 음치, 기계치

  수영은 1대1로 가르친지 8년만에 평형이 됨, 자유영은 아직도 미완성임 ㅜㅜ;

  윁은 동작 보여주고 날 따라 해봐요 요렇게 ~ 하면 ..몸코미디 시작임

  너무 웃어서 턱 아프고 자동으로 뒹글뒹글 됨

  나아지는 거 읎음 하면 할수록 더 괴상하게 움직임

 

  _

  코어의 힘은 좋아졌는데 대뱃살이 배꼽부근에 모임 ?

  이건 뭐 근육 비슷한 모양임 이걸 어뜨케 !

  이건 지방이 빠지는 마지막 빵빠레인데 ? 지방이 모여 왜 ?

  

  하튼

  왼다리 햄스에 집중 

  목에 집중

  호흡에 집중

  반백년 넘게 사용하는 이 몸뚱아리의 주인은 아직도 내가 아닌듯 함

  말 듣지 않을때가 너무 많음

  

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  코로나 이전의 세상은 오지 않는다 ! 라고 하니 ..

  홈짐 준비

  대충 목록은 ..

  뎀벨 + 케틀벨 + 튜빙밴드 + 싸이클롤러 + 개인풀장 + 트레드밀

  또 뭐가 필요할까 ?

오늘의 몸무게

2끼 먹었거늘 쵔 ...

이것은 나라가 허락한 SIX TIMES

여기 정육점 ...고기 괜춘 !

이것은 나라가 허락한 1일1짜장

딱 1 젖갈 + 가격 5,500원 ..절레절레

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!