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화요일 19 (140일차)
예보 _16도 ↓6m/s 14㎍/㎥
체감 _ 12도 동풍 8m/s 이상 10㎍/㎥이하
오늘의 훈련
마눌몬`과 산책 20분 + 맨몸훈련
코어 30분 + 힙드라이브 7셋 + 목 3셋 + 스트레칭 30분
확실히 왼다리가 문제 운동 후 뜨건찜질
코어 ..예전의 60% 수준에 다다름
헴스는 아직 50% 이하
목 ..이건 정말 재밋거리임 ..목근육이 이렇게나 퇴화 ? 했나 ? 예전 사진 찾아봄
확실히 줄어듬 헐 ..이거 노화증상임 ㅜㅜ
스트레칭은 참 ..
할때는 부드럽고 안하면 뻗뻗해지고 ..이거 노화현상임 ㅡㅡ;
에휴 웨이트를 해야되는데 하다가 .. 문을 연 동네헬쑤장을 찾아냄
마스크 쓰고 웨이트는 괜춘하다만, 런닝머신 보면 뛰고 싶을텐데 어뜨카지 ??? 하아 ...
일단 가보자 ㅎㅎ
8시간 걷기로 왼발장심의 굳은살이 두꺼워져(1cm?) 통증으로 고생
얇아진게 저 정도임
이제 다시는 장시간 걷기는 안함 !!!!!
오늘의 몸무게
어제 4끼 먹었는데 ?
체감상 뱃살이 더 두터워졌는데 ?
긴급재난지원금의 효과는 굉장 !
재래시장이 북적북적 ~
.
신박한 체험 ..
어제 모바일 신청 ..오늘 오전 충전완료
이런 게 선진국 ?!
..
그 옛날 로빈훗' & 홍길동' 의 죽창효과가 이와 비슷했을까 ?
21세기 재난지원금 체험판은 대단하다
...
낙수효과는 '지식의 저주'
ㅈㄲ ~
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
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