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| 월요일 9 (129일차) 오늘의 훈련 수영 2200m + 스트레칭 + 덤벨상체 _ 컨디션 45% 의자 쿠션을 빠꿨더니 허리통증 ㅠㅠ 비염증상 X 두통 X 목통증 X _ 수영 2200m 60~70%*1600m + 90~100%*50m*600m 수영은 일주일에 최소 6일은 해야 감이 떨어지지 않는데 .. 수영장 수리 땜시 9일 쉼 감 떨어짐 왼손이 더 깊게 들어감, 오른손 더 밀어넣고 어깨*골반*앵커*풀 동작 맞추기 인터벌 _ 300m 넘어가자 풀동작에서 힘 빠짐 푹 쉬었는데 왜 ? 2비트킥 안됨 ㅆㅂ _ 1500m 에서 2명 들어옴 둘 다 속도가 느린데 왜 상급라인에 들어오는건지 ! 포기함 ~ 추월 ~ 추월 ~ 계속 추월 해버림 낼 얘기해야겠음 _ 덤벨15kg 팔*어깨(이름잊어버림) 5*5 |
 인생은 매순간이 축복이거늘 ! 화이팅 !!!쵸녁셔리굳*안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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