6월 다섯째주 훈련ZIP - 다리 쭉 펴고 쉼 ..쉼

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집중력고 평상심 !

- 수영 1.5k  + 싸이클 40k & 싸이클 40k + 14k 걷기    <---- 이건 요번주에도 못했다는 ..
- 달리기를 시작해야 한닷 !!!   뜀질은 재미 읎다 긔 .. 핧 ~ ..

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일  26
므틉 - 뚝방길 출사겸 한바퀴 60분 ..므틉 안장 높이를 이따구 높여서 탔던가 ?!  ..으으 ..
         

- 논길에 길냥이 ..냐옹 ~~~  했더니 뒤 돌아 본다 ..사진 찍을 땐 몰랐는데 ..수유 중인 아줌냥이 ..

- 간만의 덕팔이 .. 간밤 비내리는 소리 ..다음날 오후 ..맑은 하늘

-  빛의 평행선과 같은 시간대  ..눈물을 흘리는 마음보다 더 슬픈 건 채워지지 않는 외로움 ..

 

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월  27
- 싸이클 : 70분 뚝방길 샤방 샤방 ..엄청난 바람 ..아우터로 깔짝 대니 27,8k ㅎㅎ ..아직 멀었다
   TT 프렘임을 싸이클핸들 달고 싸이클로 타니 ..계산에는 맛는 핏팅이거늘 ..느낌은 작은 느낌 ..
   프렘을 교환하려면 돈이 들어야 하고 ..물건 정리해서 쎄일 해봐야 겠다 ㅎㅎ

 
- 확실히 시원 ..맛은 그럭 저럭 .. 다리 주~욱~ 펴고 휴식 ~~~  쉼__쉼

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화  28
- 수영 2k + 싸이클(롤라) -80% 60 분
- 수영 : (1k ± 80%) + (1k 50 인 + 뜀질 50) = 2k
* 목포 시합 나갈 수 있을려나 ?  갸우뚱 ?? ., 체중조절이 안됨 ㅜㅜ,.. 굶는 게 가장 빠르다는,..

 
- 인생 뭐 있어 ? ,..  먹는 게 남는 거임,..

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수  29
AM
수영 - (1k ± 80%) +  ( 풀스피드 50m + 달리기 50m 10회 1k ) = 2k
- 풀스 7회 째 팔의 힘이 풀림 ㅎㅎ ..이젠 젖산의 느낌도 견딜만한 그러나 팔이 움직이지 않음 ..

PM
싸이클(롤라) 10 분 ..

 

 

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목  30
수영 - 2km
- 자세도 좋아지고, 힘이 들어감 ..단지 수영체력은 예전의 60% 이하 ..
- 수영을 마치면 수영근육들 ..가슴과 활배의 터질듯한 뻠삥 ..

 

 - 그 당시의 일들은 이제 기억에서도 희밋하겠지만,  뜨거운 마음은 역사에 영원하리라 ..

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금  7/1
- 수영 1k(검정개 미역감는 수영(쉬운) + 싸이클 1'30분
- 뚝방길에 물이 들었다는 ..

- 밋밋한 빛이어서 ..의심스런 진사님의 포즈였다는 ..ㅋㅋ

왼쪽처럼 찍으면 현실감이 떨어진다는 ................................싸이클 핸들이 먼가 아쉬다는 표정인듯 ..ㅎㅎ              이것도 약간 밋밋한 맛 ..

 

요렇게 찍다가 ..          .................................................햇빛이 반사되는 강까지 담고 싶었는데 안된다는 ............p3 p2  이거 싸이클 이름 ??  ..싸이클 덕후의 마음은 오로지 싸이클 ~~~

- 프렘은 머락으로, 부품은 스램레드로,  바퀴는 보라2로 ..안장은 ㅁㅁ로,  핸들바는 ㅁㅁ ..속도계는 가민 500, ㅎㅎ

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토 7/2
예정대로 - 음주가무 ^^;;      엄청 퍼먹고 뿜었음  흐흐 ..

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