7월 29일 훈련ZIP - 앞동 아파트 화재로 전소

         

클릭하면 사진이 커 집니다 ...흐흐                                                                                       ↑ 구경하는 사람들

종이 타는 냄새가 심하게 나서 애들이 불장난을 하나 ..나가 봤더니 앞동에 아파트에서 검은 연기가 뿜어져 나온다    ..불이 난 거다
인류최대의 구경거리는 ...쌈구경과 불구경이라고 하지 않았나  !
집줜장은 괜잖은 건지 ..사진에서 보듯이 연기가 사그러들 때가 되니 소방차들이 우르르 몰려온다
남들은 휴가철이라고 놀러 간다는데 ...집에 불이 났으니 재앙이 닥친거다  쯧쯧쯔 ....

 

 

 

24평 아파트 전소

7월 27
오늘의 훈련
싸이클(롤라) 140'
10분 워밍업 + 10' S 7셋 + (1+1) 5셋 + 쿨다운 5' 

- 오른쪽대퇴이두 근육경련이 올까 말까 한다 ..오른쪽이 약한 것
- 등 통증이 심해짐 -> 침 치료받음 -> 피가 남아도는지 옷에 피가 주르르 ..심하게 뻐근해짐




7월 28

오늘의 훈련
스트레칭

- 날씨가 흐려지길레 엠튀비 타려했는데 ...불구경으로 대체
- 침 치료 ..삼두근이 심하게 뻑뻑해짐
- 싸이클에 대한 자신감이 업이 됬다가 다운이 됬다가 ...흐흐