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| 목요일 14 (195일차) 오늘의 훈련 수영 1500m + 코어 + 명상호흡 + 스트레칭 _ 컨디션 51% 오른팔엘보통증 30% 열리지 않는 뚜껑을 5분정도 힘을 주며 열었더니 통증 악화 _ 수영 ± 75% * 자유형 * 500m ± 75% * 평영 * 500m 접영 입수킥*출수킥 드릴 연습 500m 출수킥 타이밍 안맞음 대체 왜 ??? _ 7월은 접영 출수킥 강조기간 ~ |
 꽃이 피면 꽃이 피고 ... May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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