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| 목요일 7 (186일차) 오늘의 훈련 수영 1500m + 코어 + 스트레칭 _ 컨디션 에어컨 키고 꿀잠 냉방 30도, 실외기 안꺼짐, 견디기 힘든 더위와 습기 _ 수영 ± 75% 자유형 * 1000m ± 100% * 50m * 400m C 100m _ 상급라인 만석 8명 ? 느리면 중급라인에서 해야 되는데 무조건 상급라인 들어옴 오늘의 훈련은 대충할 수 밖에 읎었음 쵔 ... _ 명상호흡과 스트레칭 멈추지 말 것~ |
 미국 수국 꽃말 _냉정, 변덕 May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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