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| 수요일 27 (208일차) 오늘의 훈련 수영 + 코어 + 명상호흡 _ 컨디션 50% 썬탱으로 피부화끈 + 양손 피부상처 4곳 ㅂㄷㅂㄷ 브로멜라인 섭취 후 알러지 증상 읎음 에어콘 고장 수리 ~ 스트레쓰 빢 ~ 받음 ㅆㅂㄹ _ 오늘의 훈련 수영 1500m ± 75% * 자유형 * 1000m 평영 + 접영드릴 * 500m _ 물*호흡동기화 높아짐 자유형 90% * 버티기 수월해짐 접영드릴 익숙해짐 어제 야회풀장에서 등척성운동했더니 여파로 오른햄스가 ㅂㄷㅂㄷ _ 명상호흡 끓어 오르는 번뇌, 허탈감 문제해결을 위한 재빠른 태세전환 필요 |
 쓰르라미 또는 쓰름매미 '해충'의 허물 죽을 때까지 기다려야 한다는 것이 힘들다 May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
May the Force be with you !!!
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