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수요일 7(188일차) 오늘의 훈련 달리기 W1k + 600*400*1k 하다가 종아리통증(2일차)로 3k 조깅으로 마무리 헬스 레그업 최대한 자극을 주려면 ..여러 종목을 해야함 ! 덩키킥 뒷근육이 약하다는 걸 다시 한번 더 체험 비율을 맞춰야 함 수영 인터벌이 됨 수영근육 뻠삥됨 이 느낌 오랜만임 ㅎㅎ *코로나 감염자 수가 1200명대 .. 조심하는 방법 밖에 !!! 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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