8월 16일 훈련ZIP - 남자의 최강매력 "굵은 허벅지"

 

 

 

 

남자라면 '갑빠', '굵은 팔뚝', '쵸코렛복근' ..이거시 진리 ..라굽쇼 ?!

 

그러나

그건 과시전용 접대용 근육일뿐 ..




남자의 최강 근육은 ..

 
핏줄이 툭'툭' 튀어 나온 굵은 말'벅'지'랍니다




믿거나 말거나 시작 하겠습니다









흐흣  ..너무 티나게 침흘리면 어뜨케  ^^;










싸이클계 최강벅지 .. 헬쓰로 부풀린 근육이 아니라 실전근육입니다
저 다리근육속에 수천만 마일이(싸이클훈련양) 스며들어 있답니다
'암스트롱'옹의 말벅지 ..











연봉이 얼마라고 했죠 ~
돈이 되는 참나무금벅지 ..람니다 

 








심"""  봤따 ~~~

으으 ..너무 티나게 그러면 부끄 부끄 ..^^

출처-연합뉴스
굵다고 나대던 말도나  ..'아놔  이게 어디서 꺄불엇'..허정무흉아의 주거쓰 킥 작렬 ~~~












12시간 걸려 만든 레고 잠수함 ..

다리 근육은 ..몸 전체의 2/3 를 차지 하고 있는 가장 큰 근육입니다
 











인간 몸의 가장 근복적인 힘을 보여주는 동작 

"스콰트"
최강 파워를 갈구 하는 자의 '시작훈련이자 마지막 훈련' 입니다












달려서 만들고 ..










자전거에 미쳐서 만들고 ..











정든집, 그리운 고향(?) ...가빠나 굵은 팔뚝 ..따위는 모두 버리고 

스콰트로 고고씽 ~












4년간 이를 갈며 만든 레오의 (?)벅지
최대굵기였던 때 27 mm  히히 ...쿨럭    ..@,.@ ..27 인치 ..09년 12월 ..











워워 ...
레오의 물벅지는 ..우스워서 기가 차신 다굽쇼 ..
네 ,,그냥 씩 비웃어 주십시요 ..( __))"     아오  ..지금 무슨 짓을 한 거냐 옹 ..음냐  ..











자    .. 자신   ..감을 갖을려면 ..











많이 먹어야    ...됩니다   ,.ㅋ   쿨럭 ..










다섯대 갖고는 ..정신 차리기    ...힘들겠죠 ?!












주변인들이 복근은 어뜨게 만드냐고 자주 물어봐 주심니다 ..


제 답변은 ..'굶는 게 가장 빨라' 되겠습니다
체지방이 7~8%대가 되면 복근이 보이기 시작하기 때문이랍니다




그도 저도 귀잖고 빌드오더 허리업벌컥 롸잇나우 ~ 라면  ...

  지'져' 주세요  ~








































더위먹었나 봄니다  (_ _);









 그렇다고  빼먹지 않는  "훈련일지"
8월 13일 & 8월 14일
- 싸이클(롤라) 깔짝 깔짝 각각 40분씩 ..
                    - 지름신 강림 엉엉 ..                                             
                
- 일요일 새벽 5시쯤 천둥번개빗소리는 깜놀해서 일어남  ..자고는 싶은데 번개치면 눈이 부셔서 깨고, 천둥 소리에 깨고, 비바람 소리에 깨고 ..
- 올 여름은 정말 전기세 걱정없이 에어콘 콸콸콸 틀어보고 싶다눈   ..엉엉 ..돈 많이 벌어야쥐  ㅆㅆ ..