8월 20일 훈련ZIP - 복날 고기섭취는 더 이상 건강식이 아니랍니다

"직접 갈아 만든 포도쥬스"

 

아직도
여름철 보양식으로는 ..넘의 살(괴기)을 처철하리만큼 선호하고 있습니다만 ..

그건 김치, 간장, 된장 ..놓고 밥사발에 수북히 보리밥 쌓아서 먹던,
설날에 한 번 괴깃국 먹고 설사하던 옛날 옛적이야기이고 ..



과잉여의 시대인 요즘 ..
땀 많이 흘리는 여름에는,
과일과 야채를 통해 전해질과 무기질, 비타민 따위를
풍족하게 섭취해야 하는 계절입니다



★  쌀과 밀이 인류의 주 음식이 된 가장 큰 이유는 ★
독성이 적어서 오랜 기간 먹더라도 몸에 해가 적은 음식이기 때문입니다
아무리 좋은 음식이라도 독이 될 수 있음을  잊지 않아야 겠습니다

이런 단촐한 밥상이 ..
건강에 넘치지도 모자라지도 않는 적당한 선의 에너지 균형을 맞춰줍니다

 

 

 

 

 

 

갑자기 쏟아져 내리는 쏘나기

스콜성 쏘나기라니 .. 비 내리고 잠시 후 해가 쨍쨍 ..

 

 훈련일지 

8월 18일
휴식
- 간만에 콧물알러지 약 먹고 쿨쿨 ~



8월 19일
AM
수영 - 1.5k 
- 1k + 500m 인터벌

PM
싸이클(롤라) 60분

















잠간 피에쑤 ->






전문가의 분석 '박태환,  이대로는 장린에게 1500m 안된다 ?'
- 박태환 선수 ...200m 은메달, 1500m 8위 -

이번 경기의 진짜 문제는 장린에게 1500m 이젠 안된다 ...가 아닙니다 !
200m 시합이 끝나고, 딱 1시간 후 1500m 경기를 다시 투입시킨 '감독' 또는 '책임자'가  '문제' 인거지요 




'제 정신입니까 ?'





200m 경기에서 이미 힘을 다 쏟아낸 선수를,
수영에선 마라톤 경기인 1500m 에 출전 시키다뇨 ..이게 무슨 미스테리 입니까 ?
  

게다가 ..
오늘 두 차례의 경기 하고, 단 하루 휴식 후 토요일에 400m 시합이 있는데요 ..
이렇게 탈진해버린 선수의 몸상태를 끌어 올릴 계획이나 방법은 있습니까 ? ..게임처럼 스팀팩 놔줄겁니까 ?

1500m 8위 했다고,  한물 갔다고,  애 좀 그만 잡으시죠,  멀쩡한 사람 우울증 걸려서 은퇴하겠습니다


그리고
분석 잘하는 니가 한번 해보세요  8위는 커녕 수영장에 빠져 돼지셨을겝니다


박태환선수 ..눈빛과  몸을 보면 ..훈련량이 많았음을 알 수 있습니다
-수영선수들 오전에만 10km 가량 훈련 하죠-


수영인의 한 사람으로 재기에 꼭 성공하기를 진심으로 바람니다 !  


                                        

          박태환 화이팅 ~~~