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| 월 22 (234일차) 오늘의 훈련 수영 + 명상호흡 + 스트레칭 + 맨몸훈련 _ 컨디션 50% 좋음 _ 수영 ±70% * 1000m ±100% * 25m * 600m _ 자유형 워밍업 후25m 인터벌 컨디션이 좋아 끝까지 밀어 부칠 수 있었음 헤드업자유형 25 로 마무리 오늘의 최고심박 164 수영 후 폭발하듯 뻠삥된 수영근육~ _ 언제나 한쪽팔은 앞에, 몸통은 긴 유선형 몸통자세 어깨, 골반밸런스, 발차기, 머리위치 고정 잘 되고 있음 레벨 업 직전 ~ _ 맨몸훈련 한발 서기 시리즈 하면 할수록 인간 몸은 다리 위주로 만들진듯한 느낌이 옴 코어에 자극이 되면 몸이 일체화 되는 느낌 흥미진진한 새로운 근육운동 ~ 발견 ~ _ 명상호흡 몸에 생기 불어 넣기 |
 간만에 공장군만두 ~ 괜춘했음 May the Forcw be with you !!!초녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
May the Forcw be with you !!!
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