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| 월요일 29 (239일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 명상호흡 _ 컨디션 48% 공기가 차거워지니 알러지 비염 폭발 ~ 오늘은 코가 막히고, 얼굴이 가려움 ㅋㅋㅋ 즐거운 내 인생 _ 오늘의 훈련 자유형 ± 75% * 600m ± 100% * 25 * 700m 헤드업 100m _ 100% 인터벌 거리 변화를 줘야 하는데 ..여건이 안됨 25m 만 줄구장창~ 수영근육 뻠삥이 장난이 아님 ㅋㅋㅋ 오늘의 수영 점검 .. 오른팔 풀동작이 잘 안됨 거기에 집중하며 ~ _ 체력향상이 장난 아니게 됨 조금 더 하면 예전처럼 1시간안에 _3km 자유형 마치고 + 휴식&스트레칭_ 할 수 있을 듯 _ 명상호흡 몸에 생기를 불어 넣는 명상은 위험해 ! 소화가 넘 잘됨 ? 계속 배고픔 ?? |
 가을이다 ~ May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
May the Force be with you !!!
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