728x90
| 목요일 24 (236일차) 오늘의 훈련 명상, 웨이트, 스트레칭 _ 컨디션 45% 계속되는 스트레스 과충전ING~ 오른쪽 갈비뼈 통증 '이 또한 지나가리 ~' 호흡 놓치지 않기 ! W 동적스트레칭 15분 오른쪽갈비뼈통증 금이 간 증상인데 ..왜 ? 스텝박스훈련 하려다 통증으로 못하고 다른 훈련을 찾으니 회원님들이 기구를 쓰고 있어 못하고 .. 오늘은 쉬어 가는 날 ~ 랫풀다운 _와이드그립 50k * 7회 * 10셋 60k * 3회 * 3셋 바시티드로우 45k * 10회 * 10셋 랫풀다운 _리버스내로우그립 50k * 10회 * 8셋 행잉니업 3회 하다가 통증으로 여기까지 _ 엊그제 시티드로우를 심하게 조지는 중 갈비뼈 통증 시작됨 뭐지 ? |
 강한 자가 살아남는 것이 아니라, 살아남는 자가 강한 자 인 것이다 ! May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 11월8일훈련ZIP-'동네헬스장164일차' (57) | 2023.11.08 |
|---|---|
| 11월6일훈련ZIP-'동네헬스장163일차' (29) | 2023.11.06 |
| 9월2일훈련ZIP-'동네헬스장162일차' (113) | 2023.09.02 |
| 9월1일훈련ZIP-'동네헬스장 못감3일차' (46) | 2023.08.30 |
| 8월25일훈련zip-'동네헬스장161일차' (97) | 2023.08.25 |
| 8월23일훈련ZIP-'동네헬스장159일차' (39) | 2023.08.24 |
| 8월22일훈련ZIP-'동네헬스장158일차' (67) | 2023.08.22 |
| 8월21일훈련ZIP-'동네헬스장157일차' (64) | 2023.08.21 |
| 8월18일훈련ZIP-'동네헬스장156일차' (102) | 2023.08.18 |
| 8월17일훈련ZIP-'동네헬스장155일차' (79) | 2023.08.17 |