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| 월요일 8 비 (220일차) 오늘의 훈련 수영 + 코어 + 발차기 + 명상호흡 _ 컨디션 50% 좋을 이유가 없는데 좋음 ??? _ 수영 ± 75% * 1000m ± 100% * 50m * 500m 접영드릴 입출수킥 + 웨이브 _ 자유형 앵커 ㅡ> 풀 + 부력*중력을 이용할 수 있게 됨 스컬링의 변화 평영 상급수영 가능 접영 상급수영 드릴 연습ING~ 웨이브 중심 이동이 안됨 ㅆㅃㄹ 완전 빠워접영하고 있음 _ 발차기 앞차기, 뒤차기, 옆차기 코어운동 중 가장 중요하다고 생각됨 _ 명상호흡 길게 ~ |
 닭다리 1개 ~ May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
May the Force be with you !!!
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