728x90
| 화요일 9 비 (221일차) 오늘의 훈련 수영 + 코어 + 발차기 + 런지 + 명상호흡 _ 컨디션 51% 좋을 이유가 없는데 ..좋아짐 _ 수영 자유형 ± 75% * 1000m ± 100% * 200 접영 + 접영드릴 _ 자유형 힘빼고 아주 천천히 캐치에서 풀동작 ~ 잡고 땡기고 밀고 ~ 무엇을 더 해야 더 빨라질 수 있을까 ??? 접영 벽 잡고 입*출수킥 10분 지나자 등, 배, 땡기고 햄스에 쥐가 올락말락 ~ 근육 풀고 접영시작 입*출수킥 타이밍이 맞는다 ㅆㅂㄹ ~ 그리고 웨이브도 됨 계탔다 ㅆㅂㄹ ~~~ 무게 중심 머리에 ~~~ 어서 손으로 가야됨 갑자기 되는 날 ~ 맼마데이 ~ _ 발차기&런지 10회씩 하고 땀 나기 전에 종료 ~ _ 명상호흡 개를 멀리 해야 개소리가 들리지 않는다 너는 저리 가서 혼자 놀아라 ~ |
 매일 온다 맴맴맴 ~ 내 몸에 뭔 냄새가 나나 ? 어쩌라구 ?? May the Forde be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
May the Forde be with you !!!
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 8월18일훈련ZIP-'동네수영장174일차' (2) | 2022.08.18 |
|---|---|
| 8월16일훈련ZIP-'동네수영장173일차' (6) | 2022.08.16 |
| 8월12일훈련ZIP-'동네수영장172일차' (6) | 2022.08.12 |
| 8월11일훈련ZIP-'동네수영장171일차' (2) | 2022.08.11 |
| 8월10일훈련ZIP-'동네수영장170일차' (2) | 2022.08.10 |
| 8월8일훈련ZIP-'동네수영장168일차' (2) | 2022.08.08 |
| 8월5일훈련ZIP-'동네수영장167일차' (2) | 2022.08.05 |
| 8월4일훈련ZIP-'동네수영장166일차' (0) | 2022.08.04 |
| 8월3일훈련ZIP-'동네수영장165일차' (2) | 2022.08.03 |
| 8월2일훈련ZIP-'동네수영장164일차' (2) | 2022.08.02 |