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목요일 10 (254일차 37주)
가을 !
오늘의 훈련
싸이클 36km
W없음 + 16t*15k + 13t*19k +C2k
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출발 맞바람(동풍) 올 때 편하겠군 ㅎㅎ 했는데, 반환점 돌자 또 맞바람 ? 왜 ???
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페달링 ..
이젠 증말 완성버젼 ..이라며 자화자찬ING ~
그러나 완성으로 가는 길이 머나멀고 느려서 늙어 버림 ㅋㅋㅋ
심박수를 높게 쓸 수 없어짐 ㅜㅜ
뭐 남는 건 근력 밖에 읎음
자잔구 조향능력도 조아짐
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싸이클근력보충훈련 ..
근력 0 에서 시작했으니 너무 잘 알음
귀가 얇아 쓰레기훈련 많이 했음 ㅡㅡ'
레그프레스25kg 으로 시작 5년만에 500kg 3회 성공
뭐 그래도 평속 40은 되지 않았음
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싸이클이 흥미로운 이유 중 하나는 ..
기구를 사용하기 때문에 기구가 ＋ 되기도 하고 － 되기도함
_
철인3종 가운데 흥미로운 종목순위는
수영 > 싸이클 > 달리기
수영은 증말이지 운동과 명상호흡이 완벽히 되는 도' 그 자체임
싸이클은 스피드뽕이 재미짐
달리기는 허벅지미세골절이 걸릴 정도로 뛰었지만, 늘지 않음
해서 재미읎음
헬쓰가 달리기 보다 더 재미짐
요즘 운동을 뜨문뜨문 하니 ..
몸무게가 70kg ..
그렇다 반성해 ~
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
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