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| 화요일 20 (263일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 스트레칭 + 명상호흡 _ 컨디션 54% 알러지비염 약한 증상 세상 편함 ~ _ 수영 자유형 70% * 800m 100% * 200m 접영드릴 제자리 팔젖기 15분 스컬링 할 수 있게 됨 _ 더 편함 ?! 2스1호 긴 웨이브 접영 100m 해봄 _ 접영 향상됨 확인 _ 맨몸훈련 코어와 하체가 일체화 되는 조화로운 느낌 코어가 조금 조여짐 _ 명상호흡 물 3리터 마심 부정 개념을 사용하는 사람에게 부정개념 심어주기 |
 독감 주의보 ! May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전재일만수무강 쵂오 !!! |
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