9월14일훈련ZIP-'그 자전거 어때요 좋아요 ?'

화요일 14 뜨거운 햇빛 가을이다 ! 오늘의 훈련 싸이클 35km 영상 보니 속도계가 꺼졌다 켜졌다 함 35 일듯 _  수면부족+과다노동으로 낮은 HP 인체 라이딩+시작할때 맞바람 체감 3m/s 이상+ 동네헬스장효과 0  원수는 외나무다리에서 만난다 _  몸만 힘들면 견디기가 수월 ? 한데, 머리용량까지 바닥이니 견디는 게 4배로 힘듬  10k 냄기고 몸이 편해짐 _  원형페달링 다시 균형 잡음  잘 되고 있음  잘돌아 갈때는 53*13도 아쉬움 55나 57도 가능할듯  기어비 4가 넘으면 크랭크길이가 짧은 게 날까 긴게 날까 ?  빨리 돌리려면 짧게, 무겁게 지긋이 돌릴려면 길게~ 인데  후자가 맞을거임  175*55 또는 56 _  스쿼트 < 런지 -> 점핑런지 ..가 답  거기에 코어훈련이 덧대어 져야 하는데   빡쎈 코어훈련을 찾고 있음 _  라이딩 중 만난 2명의 라이더에게 물었다  '그 자전거 어때요 ?'  1. 안좋아요 무겁고 비싸고 잡소리 나고 사지 마세요 ~  2. 초보여서 몰라요 이게 첫 싸이클이에요  후우~ 뭘루 바꿔야 되나 ???  화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!