11월1일훈련ZIP-'수영1일차 _수건'

월요일 1 (305일차) 오늘의 훈련 수영 60분 _  3900m 최고기록 실내수영장(51분 ~52분대) 2005년 제주킹코스(1시간3분) 수영+운동을 하다말다 하다 몇년 만에 2021년 7월 1일~10일까지 10일 수영 이후 넉달만에 다시 하는 수영 _  동네헬쑤장 29일 단련한 상체수영근육들이 한번에 뻠삥 되어 일어나는 느낌  호흡도 딸리고, 물밖과 물속에서의 호흡이 자유로웠는데 그 걸 약간 잊음  약화된 수영근육과 호흡 전혀 물이 잡히지 않음  이런 것이 한달정도면 50%정도 느낌을 되찾고 2달이면 60% 이상 되찾게 됨  이런 걸 몇번이고 되풀이 함 _  자유수영  25m 5개 레인에 12명  쾌적하고 쾌적한데, 물이 차가움 그래서 더욱 사람이 없는듯   물이 잡히지 않는데도 고급반 3명 보다 빠름  피하며 수영을 해야되는데 ..에휴 _  오랜만에 시작하는 수영  준비 한다고 했는데 수건을 놓고 감  에헤라 디여 ~ _  코어훈련 변화 필요  새로운 운동방법 찾음 _  살기 위해선 운동해야됨  싸이클 인터벌 계속해야됨 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!