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| 수요일 21 (264일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 스트레칭 + 명상호흡 _ 컨디션 48% 콧물알러지가 터졌다 잭팠 ~ 콧물 닦다가 코가 없어질 지경 반갑다 찬바람 ~ _ 수영 자유형 ± 75% * 800m ± 100% * 200m 접영 + 드릴 출수킥 웨이브 나비모양 팔젖기 호흡시 머리 위치 2스1호 긴웨이브접영 ~ _ 자유형 긴 팔젖기, 글라이딩 이미지 트레이닝 _끈에 매달린 느낌으로 좌우 롤링 + 팔젖기 접영 출수킥 타이밍도 맞고, 본격적으로 하면 됨 _ 맨몸훈련 발차기, 걸으면서 킥, 어깨스트레칭 코어 조이기 _ 명상호흡 정화 ''' 하며 호흡하다가 화장실 2번 감 '급 배고파 ~' |
 마눌몬`표 연어초밥 입에 넣자마자 해야할일을 한다 ''ㅁ 맛ㅇㅣㅆㅇㅓ ~' May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
May the Force be with you !!!
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