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| 월요일 26 (269일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 명상호흡 _ 컨디션 51% 알러지비염 X 수면부족 피로감 초큼 _ 수영 자유횽 ±75% * 700m ±100% * 300m 접영 나비모양팔젖기 + 웨이브 + 출수킥 + 머리 넣고 + 팔 넣고 + 머리 겨드랑이 밑으로 들어가면 입수킥 빢 ~ 다 잘되고 있음 입수킥도 아주 잘됨 힘조절도 잘되고 .. 호흡이 딸림 왜 ??? 한달 정도 고생하면 선수접영 흉내 끝 ~ _ 맨몸훈련 한발서기, 브릿지, 앞뒤발차기, 앞차기, 옆차기, 싱글레그데스 정지런지 ~ _ 명상호흡 병신도 신이다 !!! 병신도 후회는 한다 그런데 또 후회할 짓을 한다 병신을 가까이 두면 계속 그 짓을 봐야한다 _로트레아몽 |
 가자니아 꽃말 '사랑' May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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