철인공작소

목요일 10(161일차) 안개+미세먼지+구름 속에서 떠오르는 태양 '힘드냐 ?' ''보는 내도 힘들다'' 오늘의 훈련 동네헬스장 8일차 _ 8시간 수면인데도 회복이 덜 됨 늙어서 회복이 늦음 ..원인인듯 ㅜㅜ 해서 뜀질 X -> 걷기 20분 후 헬스 _ 뛰지 않아 힘이 남는다 복근 심각하게 조짐 복근운동만으로도 배둘레가 2 인치 줄어든다고 함 _ 안뛰니까 ~ 무게 2배 이상으로 가능해지는 웨이트 _ 기구에 앉아서 안 비키는 사람 2명 조우 해서 다른 기구를 활용함 _ 할마시 6명 + 35평 ?작은 헬스장 + 음악 머리가 아플정도로 떠들어 대고 + 어디 도망갈 곳도 없고 + 이상한 노래 = 휴지로 귀막음 8일차 또 느끼는 것은 ..개인홈짐이 필요해 ~ _ 내일은 하체를 조져볼까 ? 파워업 ? vs 뛰어서 ..

월 13 27/36 ↓1m/s 27㎍/㎥햇빛 각도의 변화가 느껴짐 오늘의 훈련#W8h컨디션 56%, 맨탈 51%딮더위 빼면, 컨디션 중상걷기에 달리기 접목해보기 달리기처럼 걷기에는 평평한 쿠션 또는 맨발신발은 미련곰탱이가 만든 건지 ..불편하기 그지 읎음맨발 최고임물론 키높이 쿠션을 만든 놈은 찬양받아야 함 딮빡치는 더위의 ING ~ 일과 후 슬러시 맥주 한잔으로 달래기계속되는 시체놀이 ..눈감았다 뜨면 ..아침 ㅜㅜ 화 14 28/36 ↗21m/s 17㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 50% 맨탈 50%걸으면 걸을 수록 '신발'에 대한 불만이 많아짐신발에 대한 정의를 새로 만들어야 함 물 섭취를 얼마까지 늘려야 하나 ?더울 때 입는 옷의 정의도 바꿔야 함걷는 도중 영양 섭취방법도 바꿔야 함 먹고 마시는 ..

월 6 26/34 ↑1m/s 30㎍/㎥오늘의 훈련컨디션 51%, 맨탈 49%발상태 양호콧물알러지 악화로 약 복용무더위로 인한 컨디션 하락 뭘 어뜨케 할지 모르겠다 상황 전개 -> 에라 모르겠다 이러구 보자 저지름 -> 이래도 죽지 않음 그렇담 고게을러 방법을 단축시전 -> 응? 이게 더 편함 그렇담 이렇게 고 -> 안해두 되지 않을까 하다가 -> 다른 상황 전개 에라 모르게따 ''내가 내가'' 시전 -> 상황은 여전 ~ 제대로 된 것이 '정식'이란 방정식은 읎다'답'을 만들다 ! 그게 세상의 이치 인 것 ! 화 7 27/34 →1m/s 17㎍/㎥ 오늘의 훈련알러지 약먹고 시작 ~.. 했으니 조을리가 읎는데다 + 최강 무더위 ㄷㄷㄷ 컨디션 45%, 맨탈 45%붓기, 발 컨디션 70%, 버뜻 더위로 인한 H..

월 30 27/36 ←4m/s 8㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션 58%, 맨탈 49% 몸상태 상더위 극상매일하는 할까 ? 말까 ? 귀챠니즘 발동 어찌됬근 시좍 ~시작하고 5시간동안 좋은 컨디션 유지, 막바지에 다운왼발 90%, 오른발 60%오른쪽 발가락 상태만 호전 되면 ... 음료를 사이다로 바꿈체력적으로 덜 지치는 느낌이 팍 !계속 입을 적시는 느낌으로 수분보충 더위로 인해 정신적으로 느슨해짐명상호흡 안됨 쓸데읎는 망상을 하고 있음이를 어쩔까 ?업글을 앞두고, 혼란한 상태에 빠짐 화 31 27/38 ↓2m/s 18㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h어제보다 더 뜨거움왼발 상태 상오른발 중하어젯밤 휴면족을 부침 _통증에 유효함 좀 더 시원한 옷으로 바꿈에라 모르겠다 모드 ..웃옷을 벗어 물 적셔서 입음30분 채 ..

월 23 26/36 →2m/s 31㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션, 맨탈 모두 45% 이하초무더위, 94년 무더위 기록을 갈아 치우고 있다드만 !뜨거운 공기, 피부가 아픈 뙈약볕, 마셔도 끝없이 들어가는 물몸의 붓기, 통증, 답답함 기타등등 거대한 파도와 비바람 폭풍우 ..에 맞서는 어부의 심정이 이런 걸까 ?!엄두가 나지 않지만, 살기 위해서 화살이 되어 목표를 향해 나아가는 느낌날카롭게 앞을 가르며 공간을 만들어 나아가기, 여기서 쓰러지지 말기 호흡 놓치지 말기, 묵언수행하기, 두 명중 한명이 맛있다며 죽더라도 오지랖피지 말기특히 ...''오리랖'' 피지 말기 인생의 시간 위의 쉼표, 또는 도돌이표 화 24 26/36 ↗2m/s 62㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h뙡얕볕 @@!선풍기 뜨건 바람 나옴 ㅅㅂㄹ에..

으으 실수닷 .. 저녁식사 후 션하게 먹으려고 나왔는데, 걸어 오다 보니 땀이 나서 샤워를 다시 해야 ,,,,으으 고양이의 관심 .. 이 녀석들은 강쥐처럼 들이 대는 방법을 모른다 그저 슬며시 .. '나 여기 있어' ..간접적인 표현만을 구사 절대 직구를 던지지 않지만, 이것이 확'실'히' 관심있다는 의사표현인 것 .. ................. 한창이던 시절 한쪽 무릎 팍"" 꿇고 일본녀에게 "살랑해 ~ " 하며 붉은장미꽃다발을 주었다 헌데 반응이 .... 꽃을 안고 땅바닥을 떼굴 떼굴 구른다 으엥 ;;; 이 여자사람 원래 미췬 ??? - 완존 좋았다는 과격한 표현 - 이유가 .. 일본에선 빨간 장미꽃을 주는 것이 너무 직접적인 표현이라는.. 어느 여자사람은 빨간 장미를 준다는 것은 너무 직접적인..