8월첫째주훈련ZIP-''chasing''

월 30 27/36 ←4m/s 8㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

컨디션 58%, 맨탈 49%

몸상태 상

더위 극상

매일하는 할까 ? 말까 ? 귀챠니즘 발동

어찌됬근 시좍 ~

시작하고 5시간동안 좋은 컨디션 유지, 막바지에 다운

왼발 90%, 오른발 60%

오른쪽 발가락 상태만 호전 되면 ...

음료를 사이다로 바꿈

체력적으로 덜 지치는 느낌이 팍 !

계속 입을 적시는 느낌으로 수분보충

더위로 인해 정신적으로 느슨해짐

명상호흡 안됨 쓸데읎는 망상을 하고 있음

이를 어쩔까 ?

업글을 앞두고, 혼란한 상태에 빠짐

화 31 27/38 ↓2m/s 18㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

어제보다 더 뜨거움

왼발 상태 상

오른발 중하

어젯밤 휴면족을 부침 _통증에 유효함

좀 더 시원한 옷으로 바꿈

에라 모르겠다 모드 ..웃옷을 벗어 물 적셔서 입음

30분 채 안되 마르고, 냄새 나고 ㅡㅡ;

한번 더 하라고 하면, 안할 거임

물론 적당한 ? 페이라면 함 ~

허벅지&힢 _싸이클&스쾃근육_ 사라짐

이게 가장 슬픔

걷기는 종아리와 발바닥, 발가락이 중요함

이기려 하지말고, 힘을 빼야함

인간은 달리기 위해 태었나지 않았음~

걷기 위해 만들어진 몸임 !

증명을 위한 증명으로 걷고 있지만, 장작 할말은 많지 않음

그래두 글을 쓰기 위해선 말이 많아야 함 ㅎㅎ

수 1 28/39 →4m/s 41㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

어제보다 더 뜨검

발상태 모두 _중상

어젯밤 수면 _중하

온몸에 무거운 피가 흐르는 느낌

그래서

천천히 걸음 그래선지 발의 통증이 작게 쉽게 끝남

호흡명상 또한 적당히 됨

땀 !

과거 _

과도한 땀 분출? 웃옷이 땀에 전부 젖고, 얼굴에서 땀이 쉴새 없이 흘러 떨어짐

지금 _

보통 ?

이유가 뭔지 모르겠음 

목 2 29/39 →2m/s 41㎍/㎥

오늘의 훈련

#W8h

발의 통증 격감 2일째

세상 일이 그렇듯 물 들어 올때 노 젖고, 순풍 불때 날라 가는 것 ?

그러나 

무더위로 컨디션 급락~

수은에 젖은 듯한 육체를 움직이는 느낌은 ..견디기 힘든 순간들임

낸 많은 철인경기를 통해 이런 순간을 견뎌 왔음

살아 남는 놈'이 강한 놈 ..인 거임

나비처럼 약한 바람에도 휩씰리며 임계점에 간신히 서 있는 거임

낸 강한 놈이 아님 ㅜㅜ;

금 3 28/38 →1m/s 31㎍/㎥

오늘의 훈련

간만의 휴식

도서관에 감 책읽기 넘 조아 ~

토 4 28/36 →2m/s 30㎍/㎥

오늘의 훈련

휴식

일 5 27/34 →4m/s 19㎍/㎥

왼발 ..3,4,5번 발가락 물집->굳은살   오른발 ..3,4,5 물집 -> 굳은살

대체 이게 몇번 째란 말인가 !

오늘의 훈련

휴식

CHASING !?

일주일 중 나흘(4일)을 콧물알러지에 시달렸고, 

그 중 사흘(3일)은 알러지 약을 먹음

어지럽고, 뱃속이 미슷미슧밋슸 ~

걷기에 명상 호흡을 더하니 ..

시간 _과거,현재, 미래의 실타래가 풀려짐

이게 내 의도와는 상관이 읎는 '답'을 줌

'시간' 의 기법이 ..

너무 단순해서 속았음

'인간' 의 ''호혜적 이타주의 개념''에 의한 개인의 생존본능은  ..단순한 수셈임

chasing _

금속세공기법 ..표면형태를 세밀하게 만드는 기법

화이팅 !!!

녁셔리굳&만수무강안전제일쵂오 !!!