훈련일지2018.08.20 05:30

13 27/36 ↓1m/s 27㎍/㎥

햇빛 각도의 변화가 느껴짐 


오늘의 훈련

#W8h

컨디션 56%, 맨탈 51%

딮더위 빼면, 컨디션 중상

걷기에 달리기 접목해보기


달리기처럼 걷기에는 평평한 쿠션 또는 맨발

신발은 미련곰탱이가 만든 건지 ..불편하기 그지 읎음

맨발 최고임

물론 키높이 쿠션을 만든 놈은 찬양받아야 함


딮빡치는 더위의 ING ~ 

일과 후 슬러시 맥주 한잔으로 달래기

계속되는 시체놀이 ..

눈감았다 뜨면 ..아침 ㅜㅜ




14 28/36 ↗21m/s 17㎍/㎥


오늘의 훈련
#W8h
컨디션 50% 맨탈 50%
걸으면 걸을 수록 '신발'에 대한 불만이 많아짐
신발에 대한 정의를 새로 만들어야 함

물 섭취를 얼마까지 늘려야 하나 ?
더울 때 입는 옷의 정의도 바꿔야 함
걷는 도중 영양 섭취방법도 바꿔야 함

먹고 마시는 것보다 더 중요한 건 ..
운동 후 체온 내리기

오른발 3,4 발가락 상태는 어찌할 방법 읎음
충분한 휴식이 전부

이건 달리기도 마찬가지

달리기는 내게 맞지 않은 운동이었음


문제라면 ..

레오는 허벅지뼈미세골절을 당할 만큼 달리기를 조아했음




 15 28/36 ↓2m/s 26㎍/㎥

발아 내 발아  미안해~ 미안해 ~~


오늘의 훈련
휴식





 16 27/34 ←4m/s 15㎍/㎥

그럿타 ''넘의 살'' 내 살은 절때 안됨 ㅎㅎㅎ



오늘의 훈련
휴식




 17 25/35 ↓1m/s 27㎍/㎥


햇빛의 각도가 틀려짐 3일째

오늘의 훈련

#W8h

기온 -5' 

컨디션 57%, 맨탈 55%

인간의 몸은 간빙기에 적응됨

추운 곳에서 사는 게 맞음 적당한 추위는 쾌적함임

벽을 만나면 부쉬고 직진 ..이 아닌 몸에 힘빼고 돌아가기 ..를 해야 하는데

아직 그게 안됨

하튼 돌아가는 모기전술 !!!


기압 내려감이 느껴짐

무릎, 허리 는 아프고 머리속, 호흡은 편해짐





 18 21/33 ↓1m/s 11㎍/㎥


오늘의 훈련

#W8h

컨디션 58%, 맨탈 51%

기온이 내려감을 느끼는 동시에 ..기압이 떨어짐을 몸으로 느낌

왼무릎 헐렁 거리며 약통증, 허리 역시 헐렁&통증, 오른발 3,4 발가락 중통


오른발 3,4 발가락과 왼무릎은 ..

레오가 달리기에 부적합한 몸뚱아리를 가졌다는 증거

달리기 좋아하는데 ㅆㅂ ㅠㅠ


콧물알러지증상이 나올까 말까ING ~

보충제를 먹으니 임계성상에서 올락말락 하고 있음


그외 도발 하는 놈 2건 있었음

나도 모르게 먼저 도발 & 깽판 침



모기모드 ..는 커녕 옘병 지랄 하는 꼬라지를 보고 못참음

데쓰노트 ..가 몹시 필요함 ㅇ응 !




 19 24/31 ↓1m/s 19㎍/㎥


오늘의 훈련

#W8h

컨디션 58%, 맨탈 58%

기압에 몸이 적응됨, 편안함을 느끼는 동시에 알러지 터짐

약 먹고 _취기가 오는 듯한 시점에서_ 걷기 시좍

신발 교환 후 발통증이 획기적 줄어듬으로 편안함 극대됨

또 다시 호흡명상이 잘 될 듯한 느낌이 듬


수영을 하며 부지불식간에 시작된 호흡명상 & 걷기호흡명상

나를 어디로 데려다 줄지 모르겠음

초월 ? 답 ?  

아직까지는 무얼 말하는지 듣고만 있음


결국 정신은 육체를 벗어나지 못하고, 머물러야 하는 것을 한탄하는 듯

무엇에 무엇을 더하더라고 결국 무엇 ..이라는 평상의 다른 '일상' 일듯 









콧물 알러지 약 ..입니다




일주일에 1 ~ 2번씩 먹게 되네요



알러지 약의 부작용은 ..


어지럽고 심한 졸리움 에다가


몸에 있는 수분이 말라가는 느낌


목마름 ..등등 입니다




이 느낌이 너무 싫어 _콧물 줄줄 _버티고 버티다 먹고 있습니다




레오의 콧물&재치기 알러지의 원인은 ..


먼지, 냄새, 차가운 공기, 미세먼지 등등







화이팅 !!!

녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!









Posted by 레오 ™

댓글을 달아 주세요

  1. 운동 강도를 조금 낮추는 것도 좋지 않을까 생각합니다

    2018.08.20 06:46 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 신발이 편해야 하루가 편한데 .. 여러 가지로다 힘드시겠습니다 .
    알러지 고통에서 해방되는 날이 있으면 좋겠습니다 ..

    2018.08.20 08:33 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 알레르기는 참 낫기 힘들죠.
    편안한 하루 보내시기 바랍니다.

    2018.08.21 09:13 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 콧물 재채기로 고생하시네요.
    날씨가 제법 선선해졌네요.
    건강한 오늘 보내세요.

    2018.08.21 11:48 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 말복이 지나자마자 날씨가 서서히 선선해지기 시작하더라구요.

    2018.08.26 20:17 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]