훈련일지2021. 8. 30. 05:30
일요일 29 (241일차)

가을 장마


오늘의 훈련
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 한손 덤벨컬+아놀드프레스 ..를 한번에 하는 동작 _이름 이자뿌림 ㅡㅡ
 15k*20*3 = 120회
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 바이시클 크런치 10분

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 왼팔근력이 오른팔 대비 60% 정도 되는듯 함
 15회 넘어가면 ㅂㄷㅂㄷ 거리는 왼팔
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 왼팔로 시작하고 왼팔로 끝냄
 2~3회 더함
 원래 왼손잽이 였었는데 ...
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 어깨운동하다 부상 많이 당함
 그래서 하지않는 어깨운동을 알게됨 _사이드래터럴레이즈
 이거 하면 효과 직빵
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 배운동과 에어로바자세 균형감운동
 일상생활에서도 도움됨


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  단 한번 타임머신을 탈 기회가 온다면 ?
  과거 vs 미래 ?
  가서 무엇을 할까 ?
  인생의 전환점 ?  갑부가 될 기회 ?  잘못된 과거를 삭제할 기회 ?
   
 

화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!



 

Posted by 레오 ™

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  1. 동영상이 뭔가 이상하다 했더니 진행 방향이 다르군요 ..
    저는 타임머신 있다면 미래로 가고 싶습니다. ㅎ

    2021.08.30 12:01 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 옰 ! 현자의 답변이군요
      큰 그림은 그에 따른 훌륭한 설계도가 필요합니다

      2021.08.30 19:49 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 잘보고갑니다

    2021.08.30 22:06 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 30대 운동은 심폐운동이 주 근력운동 보조 ..추천합니다
      나중 50대 되면 느끼게 됩니다

      2021.08.31 12:07 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 동영상을 보니 타임머신 같은 느낌이 드네요 덕분에 잘 보고 갑니다

    2021.08.31 06:40 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]