화요일 27 (301일차 44주)미세먼지 + 코로나 = 마스크 마스크 .. 오늘의 훈련 오전마눌몬`과 걷기 50분_ 체감 서풍 1m/s + 기온 20도 나갈땐 약서늘, 걷기 10분 정도부터 ..겨땀 ㄹㄹㄹ 아침공복 또는 저녁식사 후 산책 필요_ 쵸미세먼지는 초큼 무감각해짐 코로나는 쵸감각 사람 많이 모인 곳에선 서로 피해감_ 자전거도로에 자전거가 뜨문뜨문 학실히 ..전기자전거 대세 학실히 ..므틉뇐네롸이더들 세대교체 학실히 ..따릉이 대세 오후 덤벨 30kg 앞뒤좌우 런지 40X3 = 120회 접영 팔동작 200회 발차기 200회 목스트레칭 근육이 안생긴다 하면서도 허벅지 계속 두꺼워지고 있음 심지어 바지가 잘 들어감 그런데 요즘 목훈련을 안해뜨니 ..원위치됨 다시 얇아진 목 ㅜㅜ 신책로 풍경 1 산책로..
