훈련일지2020. 4. 17. 16:22

목요일 16(107일차)


오늘의 훈련

새로운 스턀 런지 200회 + ↑↓발차기 100회 + ←→발차기 100회 + 스트레칭


 최대한 빨리 하는 런지는 ..50회가 한계 방뎅이가 터질듯 젖산이 몰림, 쉬었다 다시 시좍 ~

 오른쪽은 40회 부터 ㅂㄷ, 왼쪽은 30 넘어가면 ㅂㄷ 

 차이가 많이 남, 계속 연습할 것

 발차기 역시 50회가 되면, ㅂㄷㅂㄷ

 햄스트링은 단련을 계속하고 있지만, 온 몸에서 가장 훈련이 안되는 근육임

 햄스트링 단련하면 항상 머리속이 혼잡스러워짐

 

 동네 헬쑤장과 수영장은 언제나 열릴지 ..

 코로나 감염으로 죽지 않는 것만도 다행이지만, 오랫동안 세워왔던 스케쥴 전체가 정지를 해버리니 ..

 깝깝함 쵔 ...





최고 기온은 24도 ..

오늘은 모친 제삿날, 벌써 15년

제사준비를 위해 마트로 고고싱 ~





장을 보고 난 후 _점(심)저(녁)로 짜장면 ~





주방장이 바뀜 ..맛이 탈출

해서 ..오늘도 ''내가 만들어도 이것보다 맛 없을 수 없다 !''

결국 짬짜면으로 해치워버림





화장실 뷰가 저화질임 ..주문한 강력세정제 도착

한시간 정도 화장실 청소하고, 물 뿌리고, 선풍기 켜서 환풍&말리고 나니 ..아우 개운해

화장실 용품 오래된 것 다 버림 ㅎ






오늘의 몸무게

1kg 이 왔다갔다 ..이런 일은 처음인데 ..뭐지 ???










화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!















제 21대 국회의원 임기는 ..





2020년 5월 30일 ~ 2024년 5월 29일





더불어민주당 국회의원께 고함


180석 뽑아준 것은 당신들이 잘나서 뽑은 것이 아님


문프 ! 이기 때문에 뽑은 것임 잊지 말 것 !

 

지켜 보겠음 !




Ps _


''신은 주사위를 던지지 않는다''






화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!








Posted by 레오 ™

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