월 27 17/21 ↗8m/s 11㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h _8시간걷기
컨디션52% 맨탈49%
요즘은 허리&발통증보다 피로누적으로 인한 어리럼증과 만사귀챦음증이 강세
몸에 힘을 무리하게 주면 근육경련, 아니면 통증 ..
만사 의욕상실임
어찌됬건 오늘도 강제 걷기 시좍 ~
통증 _
허리통증은 거의 가라 앉음, 힘을 쓸때마다 허리근육이 경직되면 움찔
급성요통 통증의 무서움이 아직도 가시지 않음 ㄷㄷㄷ
발통증 ..
왼발장심통증은 중, 오른발입방골 통증 중상, 오른발 3,4번발가락 통증 중
피로회복을 위해 물
시간당 500ml씩 마심
걷기 끝내고 ..
허리, 목 아이씽 & 파스
5월에 시작하는 열대야 올핸 얼마나 더울려나 ?
올해부터는 더위 추위에 대한 적응력이 확 떨어짐이 몸으로 느껴짐
늙었음 ㅜㅜ
화 28 14/24 →4m/s 21㎍/㎥
위 _새벽 4시즈음 아래 _낮
오늘의 훈련
#W8h _8시간걷기
수 29 13/26 →3m/s 51㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h _6시간걷기
목 30 15/25 ↗3m/s 48㎍/㎥
오늘의 훈련
코어강화&스트레칭
급성요통의 통증에 대한 두려움이 고대로 남아 있음
무서버서 과감하게 동작을 하지 못함 ㅠㅠ
하튼 코어 운동하고, 샤와 하고 ..아이씽 2시간함
콧물감기 듬 ㅜㅜ
금 31 15/22 ↗4m/s 17㎍/㎥
오늘의 훈련
코어강화 60'
쓰레기를 버리고 들어오다 계단앞에서 자빠링 ~
낙법 ? 이라고 할까 ?
하튼 손으로 착지 함
손목삐끗, 어깨삐끗, 허리삐끗 ...쵔ㅆㅆ ㅜㅜ
벌떡 일어남 ㅎㄷㄷㄸ
토 1 14/23↗4m/s 28㎍/㎥
오늘의 훈련
코어강화&스트레칭 60'
오늘은 따로 명상호흡을 깊이 들어가봄
주적 거리는 존재에게 분노를 표함
일 2 14/26 →1m/s 51㎍/㎥
위 _새벽 4'40'' 아래 _낮
오늘의 훈련
마눌몬`과 산책 40'
'You are terminated'
큰 그릇이 못되지 말입니다 ~
되지 못할 그릇은 나무에 오르지 못하게 하여야 합니다
공부 잘하는 거 필요 읎습니다 !
''양심'' 도 아이큐 인겁니다
화이팅 !!!
녁셔리굳&만수무강안전제일 쵂오 !!!
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댓글을 달아 주세요
빠른 쾌유를 빕니다 열심히 운동 하시는데 힘들겠습니다
2019.06.03 06:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]요즘엔 정말 힘듭니다 ㅡㅡ;
2019.06.05 13:21 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]날씨도 더운데 파이팅 입니다.
2019.06.05 21:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]더워지면 비내리고, 비내리면 선선해지고 ..올해는 이런 싸이클인듯 합니다 화이팅 ~~~
2019.06.07 15:14 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]계단에서 미끄러져 몸이 얼마나 놀랐을까요,
2019.06.06 11:37 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]얼른 다 나아서 100%컨디션으로 운동하시면 좋겠어요.
하마터면 얼굴로 착지 할뻔 했답니다
2019.06.07 15:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]응원의 말씀 감사합니다
염력이면 날아오르시는 것입니까? ㅎㅎ
2019.06.07 11:40 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]사람은 진화한게 맞는 것 같습니다. ^^
가끔 촛불의 불 움직이기를 시도해봄니다 ㅋㅋㅋ
2019.06.07 15:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]저가 여행을 가느라 답방이 느렸네요 ㅠㅠ 죄송합니다 .. 글 잘 읽고 공감 누르고 갑니다
2019.06.07 17:23 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]저두 바뻐서 느린 댓글 올리게 되서 '죄송' 입니다 ^^;
2019.06.08 17:09 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]포스팅 잘 보고 갑니다~
2019.06.07 17:24 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]불금 저녁 잘 보내시고 주말 잘 보내세요~
공기 좋고 나들이 하기에 적당한 기온의 불금입니다
2019.06.08 17:10 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]즐거운 주말 되세요 ~