훈련일지2021. 6. 27. 05:30
금요일 25(176일차)

오늘의 훈련
달리기 60분
50분째 인터벌 시작 3분 버티다 털썩 ..
어제 달리기80분으로 체력소진
잘 뛰어지는 대신 속력을 높이면 퍼짐
두터운 운동화로 교환
확실히 앞발바닥이 안아픔 뭐 며칠 가겠지 ..
더워서인지 땀 뻘뻘흘림
_
 헬스
 불금이므로 종목 하나로 조지는 날
 오널은 '활배'
 턱걸이 보조기구로 6*10
 풀다운 기구로 4*10
 10셋 조짐
 분명 ㅂㄷㄷㅂ 거렸던 근육 
 집에 오니 멀쩡 ~ 
 도대체 왜인거지 ?

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!




Posted by 레오 ™

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  1. 운동과 함께 주말에 보내는 것도 괜찮을 거 같네요

    2021.06.28 06:46 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]