훈련일지2021. 7. 2. 05:30
수요일 30(181일차)

오늘의 훈련
달리기
W2k + 600*400*4 + 300*200*2 +100*100*1 +C500
달리기는 그저 인터벌로 조져야 됨
힘들어도 견디면 효과가 아주 좋은 약임
덕분에 몸뚱아리가 불속에서 타는 느낌이 듬

헬스
무게추가 계속됨
횟수로 조지고 & 무게로 조지고 ..두개가 동시에 되고 있음
덕분에 몸뚱아리가 분해되는 느낌이 듬
요즘 목과 등판이 떨어지는 느낌

왜인지
요번 헬스장에서의 운동은 효과가 200%임
다만 어딜 가든 시끄럽게 떠드는 사람들이 있는 걸 확인함
해서 헬스장은 넓어야 됨
늙으면 말이 많은 건지 ..말이 많아서 늙은 건지 
음악도 크게 틀면 귀 아픈데 거기에 떠드는 소리까지 더해지면 ..공해수준임

*대사증후군 운동으로 이겨내기
 이건 지구에서 지금 이 몸뚱아리로 살아가면서 감내해야할 운명임
 즈질HP 인데 몸을 써서 몸에 지방이 쌓이지 않게 해야 함
 몸이 안 좋으면 얼굴이나 잘생겼거나 얼굴이 아니라면 ...거나 ~ 


화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!




 

Posted by 레오 ™

댓글을 달아 주세요