훈련일지2021. 7. 4. 05:30
금요일 2 (182일차)

오늘의 훈련
달리기
스트레스로 인한 컨디션난조 ..
가볍게 5km 달리기

불금이니까 근육 하나를 조져야 하는데 ..
레그업30*덩키킥60*4 함
2셋 더 가능할듯 한데 수영 시간이 됨

수영 
허 ~  수영을 너무 오랫동안 하지 않아서 ..
6월 한달 수영근육을 훈련했지만 효과 30% 미만좝 ~
안된다 에효 ~ 안되 하면서도 ..
상급라인에서 젤 빠름 ㅠㅠ
이게 웃다가 울다가 하는 속마음이구나 !

*빠른 태세전환이 필요한 시점 인데 ..
 뛰고->수영->헬스 ..뭐 이렇게 해야됨
 샤워 2번해야됨 ㅋㅋ

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!



 

Posted by 레오 ™

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  1. 무더위가 기승을 부려서 수영장을 더 찾을 거 같겠죠

    2021.07.05 06:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 스트레스가 없이 운동하셔야 효과가 더 좋을텐데 말입니다.
    이번주는 스트레스 뻥 차버리시고 즐겁게 운동하실 수 있길 바랍니다. ^^

    2021.07.05 23:02 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]