훈련일지

7월2일훈련ZIP-'확(살이)찐자의 동네헬쑤장24일차&수영장2일차'

레오 ™ 2021. 7. 4. 05:30
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금요일 2 (182일차)

오늘의 훈련
달리기
스트레스로 인한 컨디션난조 ..
가볍게 5km 달리기

불금이니까 근육 하나를 조져야 하는데 ..
레그업30*덩키킥60*4 함
2셋 더 가능할듯 한데 수영 시간이 됨

수영 
허 ~  수영을 너무 오랫동안 하지 않아서 ..
6월 한달 수영근육을 훈련했지만 효과 30% 미만좝 ~
안된다 에효 ~ 안되 하면서도 ..
상급라인에서 젤 빠름 ㅠㅠ
이게 웃다가 울다가 하는 속마음이구나 !

*빠른 태세전환이 필요한 시점 인데 ..
 뛰고->수영->헬스 ..뭐 이렇게 해야됨
 샤워 2번해야됨 ㅋㅋ

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!



 

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