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| 수요일 17 (17일차) 오늘의 훈련 호흡명상, 기도, 달리기, 웨이트 _ 컨디션 55% 알러지 X + 감기 X 세상편한데 ..할 일이 너무 많아 OTL W 동적스트레칭 20분 스미스머신백런지 70k * 10회 * 10셋 힙쓰러스트 60k * 10회 * 10셋 루마니안데스 50k * 10회 * 5셋 마운틴클라이밍 100회 * 4셋 누워발차기 50회 덩키킥 60회 발차기 60회 _ 코어운동은 무게가 올라갈수록 .. 부상의 위험이 커 불안불안 그런데 올리면 되고, 올리면 되고 .. 어뜨카쥐 .. |
 눈이 내리더니 비도 내림 ''큰 일을 해결하면 작은 일은 저절로 해결된다'' ..는 화장실 격언의 날 ? May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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