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| 수요일 10 (10일차) 오늘의 훈련 명상호흡, 기도, 헬스 _ 컨디션 50% 온 몸 전체 약한 근육통 기침&ㄱㄹ 약 알러지 X 세상 편한듯 했는데 .. 어이 없게 속고 나서 딮빡쓰 다음부터 꼭 사진 찍어 놓기 ! W 동적스트레칭 20분 대문자A 형 딮빡쓰 ~ 로 HP 급하락 행잉니업 20회 * 15셋 *5셋 때 쥐가 올락말락 하더니만 ..왠지 괜춘해져서 무한 반복 가능해짐 ?? 케이블프론트레이즈 20k * 10회 * 10셋 덤벨레이즈 15k * 10회 * 5셋 17k * 10회 * 3셋 21k * 3회 * 3셋 발차기 60회 C 스트레칭으로 마무리 _ 스트레스로 인한 HP 하락 온동으로 풀지 못함 _ 1월 헬스장매직 ..이 풀림 썰렁한 동네헬스장 느무 조아 ~ |
 쨤뽕은 대박 .. 짜장은 양념과다 느낌 ? May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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