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| 목요일 18(18일차) _ 컨디션 45% 코로나진단 23일차 후유증 가래 _ 잔기침&가래는 코로나의 특징 ? 잔기침 하고 가래 나오고 사리 걸리고 ..반복 견디다 못해 가래물약 먹었더니 하루내내 어질어질 그외 식욕&소화부진 오늘의 훈련 _ 헬스 간단 스트레칭으로 워밍업 렛풀다운 35k * 10' * 11' = 110' 행잉니업 20' * 20' *15' * 10' = 65' 인클라인벤치 20k * 7' * 10' = 70' 슈러그 60k * 5' * 3', 30k * 5' * 10' = 65' 덤벨컬숄더프레스 13k * 30', 15k * 20', 17k * 3' = 53' 데스 10k * 40' 스트레칭으로 마무리 _ 컨디션이 좋지 못해 영끌훈련으로 마무리 아직 악력이 되살아나지 못함 뭘 잡아도 악력이 못자림 ㅜㅜ _ 샤워 후 거울 보니 몸이 각이 지기 시작함 _ 명상 집쭝 ~ |
 차갑고 시원한 동풍 눈 ? May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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