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| 화요일 17 (17일차) 오늘의 훈련 _ 컨디션 50% 코로나진단 21일차 가장 심한 증상은 가래, 그 다음은 잔기침, 그 다음 식욕부진?, 다음 무력감 가래와 잔기침 증상이 50% ? 이하가 됨 식욕부진 _식사량 반토막, 몸이 받아들이지 않음 무력감 _그렇잖아도 심한 ''귀챠니스트''인데, 3배정도 심해짐 _ 헬스 W 12분 달리기 _오른발목 찌릿찌릿 폴리풀다운 70k * 10' * 11' = 110' 케이블풀다운 40k * 15' * 5' = 75' 점핑런지 15' * 7' = 105' 행잉니업 20' * 15' * 10' * 7' = 52' 렛풀다운 35k * 7' * 10' = 70' 인클라인벤치 20k * 10' * 5' = 50' 슈러그 60k * 5' * 7' = 35' 앞뒤발차기 120' 양옆발차기 40' 덩키킥 120' 데스 10k * 40' 스트레칭으로 마무리 _ 렛풀다운 _무게 올렸더니 광배하부에 심한 자극 ! 너무 가벼웠어 ? 발차기 _ 극심한 코어자극, 대뱃살이 깍인 느낌 _ 명상 미래 ! 미래 ! |
 겨울이니까 춥다 광합성이라도 해볼까나 ! May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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