1월29일훈련ZIP-'동네헬스장206일차'

월요일 29 (29일차) 오늘의 훈련 명상, 기도, 헬스 _   컨디션 51%   철분제 복용을 중단 했더니 ..   몸의 반응이 있다 !   당분간 음식으로 해결   알러지 X   감기 X W 동적스트레칭 20분  스미스머신백런지   40k * 20회 * 3셋   50k * 10회 * 3셋   60k * 10회 * 3셋   70k * 10회 * 3셋  *무게를 계속 올리는데 계속 됨 (응 ?)    오널은 여기까지  스미스머신데스   60k * 10회 * 5셋  스미스머신인크라인벤치   20k * 20회 * 2셋  힙쓰러스트   40k * 20회   50k * 10회 * 4셋  누워가위발차기   50회 * 10셋     레그익스텐션   103k * 10회 * 10셋  케이블암풀다운   35k * 50회 * 4셋    마운틴클라이밍   100회   발차기   100회 _   무게가 추가 될수록 자비 없이 몸을 짓누르는 압력감   이 맛에 쇠질 하는 것이지만,   부상이 무서워 횟수로 해결하려는데 ..   계속 올라감 ㄷㄷㄷ   달리기를 해야 하는데 ..쇠질이 넘 즐겁네  ㅡㅡ;

풀무원 직화 짜장면 1인분 330g May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!