728x90
| 금요일 21 (294일차) 오늘의 훈련 수영 + 명상 + 스트레칭 _ 컨디션 어제 알러비염증상 극상 ..살이 1kg 쯤 빠진 느낌 물 3리터를 마셨는데도 푸석푸석한 느낌 _ 수영 오리발데이 적응 55% 3분 늦음 W발차기 적응 55% 배영드릴 엄지로 뽑아 손등으로 입수 롤링으로 손을 깊숙이 넣고 S스트록 후 꾹 누르고 어깨롤링타이밍 맞추고 발차기는 약하게 중력&부력 밸런스 맞추기에서 헤매고 있음 적응 60% 자유형드릴 한팔롤링드릴 어렵지 않게 잘 됨 평영드릴 발차기 타이밍 맞추며 하니 쭉쭉 나감 접영드릴 입출수킥 타이밍 O 나비팔젖기 O 웨이브 O 무게중심 손 O 훈련만 더 하면 됨 약하게 오래 vs 인터벌 이 필요함 _ 내 땜시 수영을 못한다고 땡깡질하는 할망 네네 ~ 거리고 도망감 '이쁜 여자는 착해 ~' ㅆㅂㄹ~ _ 명상 Lily for safety !!! |
 아파트장날이면 오는 꽃가게 즐거운 꽃구경 ~ May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 10월31일훈련ZIP-'동네수영장220일차' (6) | 2022.10.31 |
|---|---|
| 10월27일훈련ZIP-'동네수영장219일차' (6) | 2022.10.27 |
| 10월26일훈련ZIP-'동네수영장218일차' (2) | 2022.10.26 |
| 10월25일훈련ZIP-'동네수영장217일차' (2) | 2022.10.25 |
| 10월24일훈련ZIP-'동네수영장216일차 (4) | 2022.10.24 |
| 10월20일훈련ZIP-'동네수영장214일차' (2) | 2022.10.20 |
| 10월19일훈련ZIP-'동네수영장213일차' (2) | 2022.10.19 |
| 10월18일훈련ZIP-'동네수영장212일차' (2) | 2022.10.18 |
| 10월17일훈련ZIP-'동네수영장211일차' (0) | 2022.10.17 |
| 10월14일훈련ZIP-'동네수영장210일차' (2) | 2022.10.14 |