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| 월요일 31 (304일차) 오늘의 훈련 수영 + 스트레칭 + 맨몸훈련 + 명상 _ 컨디션 48% 알러지 X 의욕상실, 권태, 무력감 _ 수영 오리발데이 워밍업발차기 적응 70% 킥보드 발차기 하면 목, 허리근육에 심한 무리감 해서 맨손 + 롤링 추가 쌤왈 _오늘 목표 30바퀴 _1500m 자유형 드릴 몸에 힘이 들어가지 않음, 가장 익숙한 자유형이 힘듬 좌우롤링 맞추며 2킥 평영드릴 입출수킥 쭉쭉 ~ 접영드릴 웨이브 4로 25m _6번에 갔다 ㅋㅋ 입수킥 뻥 ~ 출수킥 빡 ~ 오늘은 출수킥을 강하게 ~ 맨날 힘 빼고 늬기적 접영하다가 모처럼 힘주고 빡빡 하니 날라간다 ㅋㅋ 왜 ? 오리발시너지 ~ 배영 앞쪽 손을 푹 넣으며 롤링, 깊숙히 물 잡아 S 스트록 하니 심하게 쭉쭉~ 나간다 뭐지 ?! 한달이면 충분히 익숙해질듯 ~ _ 맨몸훈련 한발서기 한발데스 맨몸데스 누워발차기 서서발차기 _ 명상 머리 속 종이에 뭐가 많이 올라가 있다 물로 씻듯 시원하게 한번에 씻어내고, 앞으로의 일들을 그리기 |
 현대의학은 .. '정신적인 문제가 있는 사람이 있고, 뇌의 구조 자체가 다르다' 라고 명백하게 밝힌다 세상에는 2가지 세계가 있다 나와 다른 이들이 공유하는 세계와 나만이 존재하는 내면의 세계 상호작용은 침범이다 ! May the Force be with you !!!쵼녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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