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| 수요일 26 (298일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 스트레칭 + 명상 _ 컨디션 54% 알러지 X 세상편함 _ 수영 W발차기 _가볍게 조질 수 있게 됨 자유형드릴 100%자유형 _롤링 X 팔젖기 풍차돌리기 가볍고 빠르게 ''힘빼고'' 동작 크게 풀파워 발차기 자유형은 다 잘됨 ~ 배영드릴 오른쪽 어깨 X 뚝뚝 걸림 오른팔 박고 롤링하며 어깨 박고, 왼팔 엄지로 출수, 수직이 될 때 오른팔 팔젖기 시작 양손 반대편 부분 정렬 타이밍 같게 반복 ~ 내 몸이 낸데 응 ?! 평영드릴 힙드라이브 빵 ~ 글라이딩 ~ 손 땡겨서 호흡, 빡~ 찌르며 머리 박고, 가슴누르기 ~ 다 잘 됨~ 접영드릴 풀파워 vs 힘 빼고 가볍게 웨이브 & 타이밍 중요 ~ _ 한 달 더 하믄 .. 다시 한번 더 수영 4개 영법과 몸상태가 정리될듯 ~ 23년 넘은 영법을 계속해야 되다니 새로운 걸 배울 수 없다니 ㅆㅂㄹ ! _ 맨몸훈련 한발서기 한발데스 정지런지 발차기 뒤차기는 되는데 돌려차기 하면 척추뼈가 꼬이며 찌그러지는 느낌 코어가 부족하다 ? vs 뼈의 탄력 저하 ! _ 명상호흡 Lily for safety !!! |
 다음 번 팬데믹 웨이브의 여파는 인류 역사에 큰 변화를 줄까 ? 문득 프란츠 카프카의 '벌레'가 생각남 May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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