11월훈련ZIP - IMPOSSIBLE IS NOTHING !!!

# 피도 눈물도 없는 인터벌 STEP 2

- 땀이 콸콸콸 ~ + 무릎 욱씬"" + 원치 않는 감량 + 쌍까플 생길듯  ^^;;

- 운동시간이 모잘라 ..서  ..제목과는  동떨어진 그냥 인터벌 ~  (ㅋ,.ㅋ)

 

일 30
- 달리기스킵 + 싸이클(롤라) = 2시간 40분 ..

 

- 올 4월 이전을 요구한 포장마차 ..3집중 한집 이사                                  스텝 2 ..무릎이 욱씬 욱씬 ..

- 스타트 버튼을 누르니 ..이눔아가 반항을 한다 ..일요일에는 쉬겠다는 !  ..그렇지만 리셋해서 다시 세팅 완료 ~

월 31
- 휴식 __시간읎음 __

화 1
- 싸이클 : 42분 
  
  도로에 나갔더니 어떤 차놈이 '빵빵빵빵' ..빡쳐서 따라가 욕을 한방 쏴줌 ..그 때 속도가 63km ..헉헉헉 ..내가 왜 그랬지 ㅡㅡ;

 
- 산책로에 물이 콸콸콸 ..                                                                      오늘도 이렇게 간다

수 2
- 싸이클(롤라) : 45분 ..

   운동할 시간내기가 힘들다  ㅡㅡ;

  

 

- 인터벌 스텝 2 는 괴로워  "~"                                                땀이 콸콸뢐 ...쏟아진다는 ..

목 3
- 걷기 + 스킵 : 1시간 7분 ..

                                        

 

- 최대심박수가 여태 틀리게 되어있음 ㅋ  ..그람 여지껏 뻘짓훈련을 했네 ~~;;                                   ↑ 클릭하면 커짐  ^^

금 4
- (걷기+스윕) + 싸이클(롤라) = 3시간 26분 ..

  더운 날씨 ..반발인데도 바지 걷고 덥다는 ..샛강에는 오리가 왔다 ..

 

- 산책로 걷기 스윕연습 1시간 47분 ...                                                                                 롤라질 1'36 ..

   다리힘이 반절이 되었는데 ..이상하게도 언덕이 그리 어렵지 않다 ..재밌는 현상 ..원형페달링 덕분인듯  ! ..

 

 

- 땀이 콸콸뢀 ~  ..션하다 ㅎㅎ  ..내가 이렇게 생겼군화  ㅜㅜ;

토 5  밤비소리 ..오랜만에 들었다 ..
 - 걷기 + 달리기스킵 : 1시간 36분 ..
 
   달리기에 대한 궁금증 & 이해도가 높아 졌다 ..흥미롭다 ..보이는 만큼 보이고, 들리는 만큼 들리는 것 !