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| 수요일 9 (313일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 스트레칭 + 명상 _ 컨디션 알러지비염 X 세상 편함 _ 수영 맨발데이 워밍업발차기 적응 80% 자유형드릴 잘됨 접영드릴 어려움 평영드릴 이상함 배영드릴 잘됨 _ 접영 어깨유연성 X 입출수킥 강약 가능 웨이브 감각 급향상ING~ 나비스트록 후 스컬링으로 가볍게 손 뽑기 ~ 배영 스트록 감 잡음 중력&부력밸련스 감 잡음 발차기 감 잡음 이 모든 것의 자연스런 조합이 연습되야 됨 시간필요 11월 완성 예정 평영 접영웨이브 능력향상으로 평영웨이브, 힙드라이브 능숙하게 됨 좀 더 강력한 킥을 하고픈데 뭘 더 해야될까 ? 자유형 좀 더 날카로운 밸런스를 유지할 수 있게 됨 난이도 터뷸런스~ 에 오름 발목 계속해서 꺽는ING~ _ 맨몸훈련 한발서기 한발데스 정지런지 발차기 코어스트레칭 _ 명상호흡 오로지 내 파장에만 집중할 것 ! 밀려 오는 파장 100% 무시할 것 ! 명상과 기도를 멈추지 말 것 ! |
 먼 훗날 보고 씌익 웃는 오늘 일기 아 어지러워 ~ 훔치고 나서 반성한다는 기도를 해 그게 빨라 ~ 아니면 먹지도 쉬지도 아프지도 못 하고, 100년을 일만 해야 되 ! 어때 참 쉽지 !? May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
May the Force be with you !!!
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