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금요일 5 (309일차) 아파트장날 아이들 바이킹 재밋게따 ㅋ 오늘의 훈련 동네수영장 5일차 _ 뻠빵, 뻠삥, 뻠삥되는 상체 수영근육 대체 왜일까 ? 웨이트는 전혀 하지 않고 수영만 하는데 심하게 뻠삥되는 근육 이제는 남성호르몬도 쫄쫄 일텐데 ? 거울 앞에 서서 폼 잡아 보니 두 달전 헬스해서 굵어진 그 모습 '마일리지'가 쌓여서 생긴 것일까 ? ㅅㅂ 헬쓰 해야되나 ? _ 동네수영장은 사우나 없음 뜨끈한 샤워로 몸 덮히고 스트레칭하고 수영 고급반 할매들 눈치보며 25m 인터벌 5일차 _25m 한호흡 인터벌 됨 헐 ~ 2회까지 한호흡 되고, 3회부턴 3호흡, 4회 3호흡 ..무리인줄 알면서 객기로 2호흡으로 마침 1호흡 25m 전력질주 30회 ..가 이번 달 목표 _ 요즘 일상 .. 양파 하루 1개 섭취 하루 2끼 _ 아침 가볍게, 점심 배부르게 끝 물 2리터 호흡 가다듬으며 코어 스트레칭 점핑런지 100회 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!! |
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