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수요일 3 (307일차) 6400만화소라더니만 밤사진은 똑같이 흐리멍멍 오늘의 훈련 동네수영장 3일차 _ 상체수영근육 심하게 뻠삥 + 간당간당 유지 목상태 50% 약간 두통 지방이 활활 타는게 느껴짐 동네헬쑤장보다 수영장을 택 1 을 한게 좋았음 근육에 너무 매달리지 말 것 _ 25m 장유형 인터벌 10회 수영근육과 감각 호흡이 조금씩 살아나고 있음 등근육들이 비명 지르고 있음 초행길이 아닌 지났던 길이이어서 빠르게 인지ING~ _ 필요 ! 식사량 조절 스트레칭 수분섭취 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!! |
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