12월21일훈련ZIP-'동네수영장33일차 _인터벌 한계점까지'

화요일 21 (355일차) 오늘의 훈련 동네수영장33일차 _  컨디션 40%  허리상태 _하-중  침대에서 눈 뜨자마자 허리상태 점검   좌우로 움직여지고 다 됨 앉았다가 일어설때 통증 강  경험상 일주일정도 걸릴듯 ㅠㅠ _  물&호흡동기화 50%  향상되지 않음 _마음 비움  스컬링 _왼손 궤도 불량스러움  앵커링 _부력&밸런스와 맞춰짐 향상 중  심장통증 _무  수영 후 뻠삥 ~ 왜 뻠삥되냐믄 인터벌 때문이었음 _  상급반 모두 출석  수영을 할 수 없다가 30분 1명 귀가  50m 풀파워 시작  한계까지 몰아부침  10회 정도 되자 팔이 안움직이기 시작~  두 번 더하고 ...  힘빼고 천천히 50 으로 마무리  최고 심박 180

21년 마지막 보름달 옛말이 틀린 적이 없다 하더라 '사내 놈 못된 것은 대가리만 크고, 기집년 못된 것은 ㅈ탱이만 크다' 내가 한 말은 아닌데, 옛 어른이 하신 말인데 .. 머리가 점점 커져 간다면 뭐지 ?! 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!