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| 월요일 20 (354일차) 오늘의 훈련 _ 컨디션 35% 16일 확진자발생 수영장 목,금 휴관 .. 금요일 아침 일어나는데 허리통증 ~~~ 2년 ? 또는 1년에 한번 폭풍같은 허리통증 발생~ 의사 쌤왈 _수술해라 ~ 근력이 약해지면 통증 발생함 레오아재 _도리도리 아이싱+찜질+저주파치료기+스트레칭+이틀 휴식 했드니 통증 약으로 월요일 뒈지던가 & 까무라치던가 ? 하며 셩장감 _ 물&호흡동기화 57% 향상되지 않음 _마음 비움 스컬링 _에 신경을 쓰니 앵커링 _이 안됨 ㅅㅂ 심장통증 _무 수영 후 셩근육 뻠빵 중 ..으로 내려감 이미 근육이 커짐 _ 풀대쉬 풀파워 부력 +중력 밸런스 손 최대 앞쪽으로 위치 ~ 머리위치 낮추기 _점점 올라가고 있음 ㅎㅎㅎ 쪽팔리게 오늘 최고 심박은 175 |
 2021년 12월 첫눈~ 군대 다녀온 다음부터 눈시름 + 갈대 시름 + 산 시름 + 보트 시름 화이팅 !!!쵸녁셔리굳+안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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