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| 화요일 7 (341일차) 오늘의 훈련 _ 컨디션 47% 수면부족 _정신력도 체력 _몸이 즈질이어서 수면부족을 이겨낼 수 읎음 비몽사몽 ~ 점심시간 잽싸게 수영 머리속&비염&왼발장심 모두 괜춘 _ 물&호흡동기화 45% 호흡이 막히는 현상 일어남 _낮은 수온에서 수영할때 발생하는 ~ 컨디션이 좋지 않으면 별 수 읎음 심장통증 _ 눈치 보며 50m 풀파워스컬링 10' _ 훈련목표 1. 부력&밸런스 _지치더라도 밸런스 무너지지 않기 2. 앵커타이밍 맞추기 3. 캐치와 풀동작 길게&길게 4. 스컬링 자세 길고 좁게 5. 파워 파워 파워 |
 호주에 발표된 논문 가라사대 ~ 지방배출은 .. 84% 호흡으로 배출 -> 이산화탄소로 전환 16% 수분(소변,땀)으로 배출 지방 = 산소, 수소, 탄소 로 구성 고강도 유산소 운동으로 호흡이 가쁘고, 눈물, 땀, 소변 = 지방이 빠지는ING~ 괜히 헐떡거리면 = 과호흡으로 씨러짐 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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