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월요일 15 (46일차) 미세먼지가 너무 심함 _아침부터 콧물재채기 시작 ㅡㅡ; 오늘의 훈련 런지 500회 + 발차기 30회 + 스크레칭 _ 에어스쾃 몇개 하다가 지루함 ..런지로 전환 여러가지 런지동작을 응용, 근육에 좀 더 강한 자극을 주는 동작은 피스톨런지 그러나 무릎이 아퍼 ㅜㅜ + 배가 허벅지를 폭풍접촉을 함 _ 하다보니 할 일이 생각나서 천개를 하려다 중간에 멈춤 낼은 꼭 천개하자 응 ! |
제목 _'해바라기' 가격 100만원  그림 공부 시작했습니다 _습작_ 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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